José Nazareno Lima Tejeira –
Instructor de Ritmos Latinos, Fitness Grupal y Zumba Fitness
José Nazareno Lima Tejeira (41) es Instructor de Ritmos Latinos, Fitness Grupal y Zumba Fitness; un profesional muy querido en el ámbito del ejercicio físico por su carisma, buena onda y humildad. Nació en la ciudad de Corrientes (Argentina) y vive en Salto desde hace varios años.
Contó a EL PUEBLO que a muy temprana edad supo que quería ser bailarín profesional y docente de Educación Física. Primeramente hizo Bachillerato de Construcción en UTU pero rápidamente supo que se quería dedicar a dar clases de gimnasia y baile.
Nazareno nos cuenta sobre la importancia de la actividad física en el adulto mayor y acompañar la actividad con una alimentación saludable y balanceada.
La pandemia lo llevó a dictar clases vía Zoom y de a poco viene retomando la presencialidad, llevando adelante todos los protocolos previstos.
Las clases grupales de Fitness son clases estructuradas en las que un instructor guía a un grupo de personas para que realicen un entrenamiento específico. Estas clases pueden ser específicamente para trabajar una parte del cuerpo, de entrenamiento funcional con accesorios o estructurada de coreografía.
-¿Cómo supo que quería dedicarse a la actividad física?
-”Lo supe desde muy niño…fue algo que me llegó naturalmente… veía el zhow de Yuya y Cacho Bochinche todos los programas infantiles tanto de Argentina como de Montevideo.
También solía mirar laspelículas de Los Parchís y soñaba con ser en mi época adulta, bailarín profesional.
Luego de estudiar continué llevando adelante diversas capacitaciones tanto de Ritmo Latino, Fitness y demás disciplinas..
Siento que tanto la danza como la gimnasia me brindan la libertad de moverme a mi manera”.
A este trabajo lo he encarado con una pasión muy grande y me siento muy agradecido porque cuento con el apoyo de la gente.
En estos momentos estamos volviendo de a poquito con la presencialidad, respetando todos los protocolos establecidos para evitar los contagios de Covid19.
Hacemos una clase super divertida de treinta minutos y aquellas personas que tienen miedo de salir pueden realizar los ejercicios vía Zoom desde sus hogares.
-¿En qué beneficia al ser humano este tipo de rutinas?
-”Aparte de poder mantenerse saludable y activo, una rutina diaria de ejercicios, nos ayuda a despejar la mente y alejarnos de los problemas.
Hoy estamos atravesado un momento muy difícil y más que nunca debemos cuidarnos, mantenernos en forma y con nuestro sistema inmunológico fortalecido.
Lamentablemente existe una parte de la población que no ha tomado consciencia, si no nos cuidamos estamos todos en el horno”.
-¿Qué otras alternativas podemos tener en cuenta para mantenernos sanos?
- “Es fundamental que cualquier ser humano elija una rutina de ejercicios, deportes tales como el fútbol, básquetbol, salir a correr, hacer ciclismo o simplemente caminar. Puedo decir que he comprobado que es así… ya hace diecisiete años que estoy en ésto.
Tengo alumnos que padecen diferentes enfermedades, trastornos, problemas de obesidad, colesterol, hipertensión y otros problemas de salud y el baile los ha ayudado un montón.
La actividad física nos permite una franca mejoría… nos empezamos a sentir bien con nosotros mismos y se pueden prevenir muchas dolencias.
Todo ejercicio ayuda a eliminar el stress
Nos cambia radicalmente”. - En un primer momento ¿Cómo atravesó la pandemia?
- Al principio fue muy duro, pero felizmente recibí el apoyo de varias de mis alumnas que me ayudaron con alimentos no perecederos y dinero en efectivo. Me siento eternamente agradecido porque con todas las muestras de apoyo y cariño no me dejaron caer y pude hacer frente a todas mis necesidades.
Posteriormente empecé a hacer actividades al aire libre en el Parque Solari.
Puedo decir que la gimnasia nos cambia por dentro y por fuera”.
–¿Qué relevancia toma la gimnasia en el adulto mayor? - “Pienso que es estrictamente necesaria… previene muchas afecciones como la artrosis, osteosporosis y otras enfermedades como los problemas cardíacos, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el cáncer
Prevención de factores de riesgo cardiovascular como la hipertensión arterial, el sobrepeso y la obesidad.
También nos ayuda a disminuir el stress y la depresión, contribuyendo positivamente a nuestra salud mental y nos mejora la calidad del sueño.
Podemos potenciar nuestras energías para enfrentar la vida diaria.
-¿Cómo es su personalidad?
-”Soy una persona de perfil bajo y humilde y trato de transmitir en mis clases el amor y la pasión que siento por hacer lo que hago”.
-¿Qué otros beneficios se advierten al decidirnos por una actividad física?
-”El cardio puede mejorar el funcionamiento del corazón, pulmones y del sistema circulatorio. Quienes buscan mantener en buen estado su salud pueden hacer treinta minutos de actividad cardiovascular. Los beneficios no solamente se ven en la figura sino también en la salud integral.
Es importante que incorporen fruta a la dieta, comer sano es fundamental”.
