En la actualidad, la percepción del boxeo como un deporte agresivo y violento es un concepto que está cambiando gracias a los beneficios que tiene para nuestro organismo.
Dejando de lado el boxeo competitivo, el entrenamiento del boxeo disminuye al máximo los riesgos de una lesión, aumenta la posibilidad de estar forma, mejora la salud cardiovascular, libera estrés y tensiones, acelera la pérdida de peso, etc.
El boxeo como entrenamiento se realiza con unos implementos que contribuyen a una estimulante sesión de ejercicios.
Practicar continuamente con las pesadas bolsas para golpear, las cuerdas para saltar, el gancho y las almohadillas, mejoran notablemente el aspecto físico y la salud.
UNA CUESTIÓN DE BENEFICIOS
La práctica del boxeo ayuda a eliminar las tensiones acumuladas en el día a día. El estrés y la tensión acumulada puede causar malestares en el cuerpo como dolores de cabeza, contracturas musculares, depresión y desánimo. Gracias a su alto componente aeróbico, este tipo de entrenamiento ayuda a liberar endorfinas, o lo que es lo mismo, la hormona de la felicidad, que provoca en el organismo una sensación de bienestar y felicidad.
Los ejercicios de alto impacto que se practican en el boxeo mejoran la capacidad aeróbica y tu circulación.
También afecta a la resistencia anaeróbica, ya que la mayoría de los movimientos se realizan a gran velocidad.
CON LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA
La configuración de la práctica del boxeo de rondas de tres minutos con descansos de un minuto, se llama entrenamiento por intervalo. Este tipo de entrenamiento ayuda a mejorar la salud cardiovascular, a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, provoca un aumento de la circulación sanguínea, mejora el sistema respiratorio y reduce la presión arterial.
Los ejercicios de alto impacto colocan una carga importante sobre los huesos, lo que puede provocar un aumento de la masa ósea.
Los huesos del cuerpo humano comienzan a declinar después de los 30 años. Si esta pérdida ósea no se trata, puede derivar en una enfermedad médica grave llamada osteoporosis.
Como para tenerlo en cuenta.
De los reflejos a la estabilidad corporal
En el boxeo, es necesario aprender a anticipar los movimientos del adversario para poder esquivarlo o bloquearlo.
Esta necesidad de protección mejora notablemente la coordinación, la velocidad mental, los reflejos y la toma de decisiones.
En este deporte, se trabajan constantemente los músculos centrales para mantener el equilibrio.
Los movimientos rápidos de rotación permiten que se desarrolle un mejor control de la estabilidad corporal, necesaria para mantener el equilibrio cuando se golpea fuerte.
Los puños en Salto
Habría que reconocer que el boxeo salteño ha registrado una merma notoria en los últimos años. Cada vez más lejanía entre una velada pugilista y otra, pero además con ausencia de cultores «naranjeros» que trasciendan.
El último caso subrayable: el de RAFAEL SOSA PINTOS. El «Rafa» de la proyección nacional e internacional. Pero después de Sosa Pintos, ¿quiénes vienen? A nivel de mujeres boxeadoras, la propuesta de SOLEDAD MACEDO…¿y quiénes más?
En algunos gimnasios salteños, puntuales los testimonios de «los que hacen boxeo», pero sin un afán de competencia futura.
Afrontarlo como un pasaporte a una salud más gratificante, pero evitando «el rigor de la pelea».
A EL PUEBLO se le afirmó: «no son menos 200, los salteños que en la suma de todos los gimnasio han optado por el boxeo».
Pero entre cuatro paredes. Sin barretines de protagonismo.
