En torno al Día Internacional de la Relajación, EL PUEBLO conversó con la Maestra de Yoga Lourdes Bellagamba Caputto, quien destacó las bondades de la disciplina y cómo ésta incide en la salud de los seres humanos.
El yoga mejora la fuerza, el equilibrio y la flexibilidad. Los movimientos lentos y la respiración profunda aumentan el flujo sanguíneo y calientan los músculos, mientras que mantener una postura puede desarrollar fuerza.
- ¿Qué es el yoga?
-”La palabra yoga viene de la palabra yug que es unión. A mi entender aunque estudie y el yoga me busco y no yo a el. Hace años me encontré en calle Uruguay con un monje o guru que me vendió el bagavadhat gita, un libro fascinante, que no se pone en el piso porque es sagrado para la gente de esa religión que nosotros ni la entendemos. Si bien el yoga se separo bastante de la espiritualidad si se lo ve desde lejos pero con el estrés de hoy en día se lo busca para bajar el estrés, el sufrimiento, los dolores físicos, etc. Lo maravilloso del yoga es que tiene una lógica que es si me duele el cuerpo como puedo meditar y ahí ya esta una vez que empezas a meditar que sentís paz ya no querés lastimar a nadie, ni lastimarte y te ayuda a sentir que todos somos uno, que es solo unidos que vamos a salir adelante y esa sensación de pertenencia ayuda mucho. Sinceramente a mi me interesan las culturas distintas y muchos de los que practican solo hacen la parte de posturas de yoga, relajación y respiración, uno da en clase eso habitualmente en occidente y mal no hace, de hecho las naciones unidas no hace mucho decretaron el día internacional de yoga. El yoga te puede cambiar la vida sin dudas”.
-¿Cómo llegó a la disciplina?
- Llegué por un dolor físico, porque sentía que me podía ayudar y así es, si me olvido de practicar mi cuerpo lo siento y si el cuerpo duele uno se siente irritable y mal lo cual repercute en nuestro entorno. Además llegue por que tengo un sistema nervioso como quien dice ansioso y me ha ayuda mucho así como a mucha gente.
Recién estoy volviendo después de la pandemia. En septiembre empezamos las clases para niños y también adultos; ahora estoy haciendo una especie de pre entrenamiento porque me gusta dar lo mejor de mi y dos años sin dar una clase te hace perder un poco la practica docente, por lo cual sigo leyendo y practicando como dar la clase, como trabajar mucho el sistema respiratorio que es el afectado luego de lo ocurrido”.
-¿Yoga para niños?
- “Si; ya he tenido experiencia y ahora que soy tía me interesa aún más. Los niños son el futuro y en nuestro país tenemos 10 veces más consumo de metilfenidato que en otros países. Esta sustancia conocida comercialmente como ritalina no es mala pero en Uruguay tenemos sobremedicacion o algo así. Soy muy consciente que los niños están en desarrollo que lo que puedan aprender les va a quedar para la vida, lo hago con mucho sentido de misión porque es distinto con los pequeños, ellos les gusta jugar y es jugando como se introduce el yoga a la clase, es preferible que un niño este haciendo con placer cinco minutos de yoga a una hora obligado porque esto ultimo va a generar rechazo hacia esta disciplina, así que bueno en septiembre nos venimos con todo por ahora solo estoy dando Reiki”.
-¿Cómo podemos contactarla?
Me escriben a mi teléfono 099302908. Gracias por este espacio y por permitir difundir paz que es el primer paso para ser felices”.
EL DÍA NACIONAL
DE LA RELAJACIÓN
El Día Nacional de la Relajación se celebra anualmente el 15 de agosto. Pensamos que un adulto habría propuesto la idea de este día festivo, pero en realidad fue Sean Moeller, residente de Michigan, quien pensó en este día en 1985 cuando tenía nueve años. Con una idea como esta, estamos seguros de que debe haber hecho muchas otras grandes cosas en la vida.
El Día Nacional de la Relajación no debe confundirse con otro feriado similar: el Día Nacional del Holgazán. Este último fue fundado en Gran Bretaña como una fiesta complementaria al Día Nacional de Relajación. A partir de 2016, Moeller también ha seleccionado cada año a una persona que constituye un ejemplo ejemplar de relajación.
El Día Nacional de la Relajación aboga por relajarse y promueve el alivio del estrés a través de la meditación y otras técnicas de relajación. Manejar el estrés requiere relajación, lo que conduce a una mente más clara y tranquila. La relajación también genera positividad y una mejor concentración. El ajetreo y el bullicio de la rutina diaria nos deja a la mayoría al borde del agotamiento, y nunca parece haber suficiente tiempo para descansar y relajarse. Aquellos con una agenda apretada esperan con ansias el Día de la relajación, incluso si es solo para tener un poco de espacio mental.
La regla del día es evitar hacer algo estresante. Esto es importante. Jugar videojuegos puede ser una actividad relajante, pero si el videojuego que estás jugando te frustra, probablemente no sea una buena idea. Una mejor idea es pasar el día tumbado en una hamaca.
