Día Mundial de la Lucha contra la Depresión
El Día Mundial de la Lucha contra la Depresión se conmemora cada 13 de enero. Este día busca generar conciencia sobre la importancia de la salud mental, visibilizar los efectos de la depresión en las personas y promover el acceso a tratamientos adecuados.
El reciente suicidio de un policía de 40 años en Salto, ocurrido en la madrugada del domingo 12 de enero de 2025, ha reavivado la preocupación sobre la alta tasa de suicidios en la fuerza policial uruguaya. Este caso marca el primer suicidio policial registrado en el país en 2025.
Según datos de sindicatos policiales, la tasa de suicidios en la policía es de 38,2 por cada 100.000 habitantes, casi el doble que la de la población general uruguaya.
En 2023, se reportaron 23 suicidios de policías, mientras que en 2022 la cifra fue de 21.
El Sindicato Único de Policías del Uruguay (SUPU) ha expresado su preocupación por estas cifras y ha cuestionado la interpretación de los datos presentada por el Ministerio del Interior. El SUPU considera alarmante que el 95% de los policías que se suicidaron en los últimos años no buscaron ayuda profesional, lo que indica una falla significativa en el sistema de apoyo institucional.
Ante esta situación, los sindicatos policiales han reiterado la necesidad de implementar medidas urgentes para abordar la problemática, incluyendo programas de prevención del suicidio, atención a la salud mental, reducción de estigmas y apoyo a las familias de los efectivos.
Para quienes atraviesan crisis emocionales, se encuentran disponibles las siguientes líneas de apoyo:
- Línea Vida Prevención del Suicidio: 0800 0767 / *0767
- Línea de Apoyo Emocional: 0800 1920
Ambas funcionan las 24 horas del día, los 365 días del año.
La depresión es un trastorno mental que afecta a millones de personas en todo el mundo. Puede provocar síntomas como tristeza persistente, pérdida de interés en actividades, problemas de sueño, cambios en el apetito y, en casos graves, pensamientos suicidas.
En este día se invita a: Romper el estigma que rodea a los problemas de salud mental. Promover el diálogo abierto sobre el tema. Fomentar el apoyo emocional en comunidades y familias. Impulsar políticas públicas para mejorar el acceso a servicios de salud mental.
Para abordar esta problemática, Uruguay ha implementado estrategias nacionales de prevención del suicidio, enfocadas en mejorar la atención a personas en riesgo y sus familias, así como en fortalecer las capacidades de los actores involucrados en la prevención.
Si tú o alguien que conoces está atravesando una situación de crisis emocional o presenta pensamientos suicidas, es fundamental buscar ayuda profesional de inmediato.
DATOS OFICIALES
Porcentaje de personas que cometieron suicidio por depresión en Uruguay
En Uruguay, el suicidio es una problemática de salud pública significativa, con una tasa de 23 suicidios por cada 100.000 habitantes en 2022, lo que posiciona al país entre los de mayor incidencia en América Latina.
Aunque la depresión es un factor de riesgo importante asociado al suicidio, no se dispone de datos públicos específicos que indiquen el porcentaje exacto de suicidios atribuibles directamente a la depresión en Uruguay. El suicidio es un fenómeno multicausal, influenciado por diversos factores biológicos, psicológicos, socioculturales y económicos.
Es importante destacar que, según datos del Ministerio de Salud Pública, en 2023 se registraron 763 suicidios en el país, lo que representa una disminución de 60 casos respecto al año anterior.
En 2024, Uruguay registró un total de 823 suicidios, alcanzando una tasa de 23 por cada 100.000 habitantes, la más alta desde 2010.
Aunque la depresión es un factor de riesgo significativo asociado al suicidio, no se dispone de datos públicos específicos que indiquen el porcentaje exacto de suicidios atribuibles directamente a la depresión en Uruguay. El suicidio es un fenómeno multicausal, influenciado por diversos factores biológicos, psicológicos, socioculturales y económicos.
SALTO Y SU REALIDAD
En cuanto a la distribución territorial, el departamento de Salto ha mostrado variaciones en las tasas de suicidio en los últimos años. Sin embargo, no se dispone de datos específicos para el año 2024. Es importante señalar que las cifras a nivel departamental presentan variaciones año a año, por lo cual deben tomarse con cautela para evitar la estigmatización de la región.
Para abordar esta problemática, Uruguay ha implementado la Estrategia Nacional de Prevención del Suicidio 2021-2025, enfocada en mejorar la atención a personas en riesgo y sus familias, así como en fortalecer las capacidades de los actores involucrados en la prevención.
Recomendaciones del MSP en la prevención de suicidios por depresión
Las autoridades del Ministerio de Salud Pública y organizaciones especializadas en prevención del suicidio han emitido una serie de recomendaciones clave para abordar y prevenir los suicidios relacionados con la depresión. Estas son algunas de las principales estrategias
Promover la educación sobre la salud mental: Fomentar campañas para desestigmatizar la depresión y otros trastornos mentales. Sensibilizar a la población sobre los signos de alerta del suicidio.
Fortalecer los servicios de salud mental: Aumentar el acceso a terapias psicológicas y psiquiátricas. Crear y reforzar redes de apoyo emocional en centros de salud, hospitales y comunidades.
Capacitar a los profesionales de la salud y otros actores clave: Entrenar a médicos, maestros, policías y otros profesionales en la detección temprana de signos de depresión y riesgo de suicidio. Establecer protocolos claros para el manejo de crisis.
Fomentar el apoyo social y comunitario: Impulsar la creación de grupos de apoyo para personas que enfrentan depresión y sus familias. Promover actividades comunitarias que fortalezcan el sentido de pertenencia.
Desarrollar políticas públicas específicas: Implementar programas nacionales de prevención del suicidio con un enfoque integral. Regular el acceso a métodos letales (como armas o sustancias peligrosas).
Promover líneas de ayuda y servicios de emergencia: Difundir la existencia de líneas telefónicas y servicios en línea de apoyo psicológico (por ejemplo, en Uruguay, la Línea Vida al 0800 0767).
Fomentar el autocuidado y estilos de vida saludables: Promover actividades físicas, prácticas de relajación y una alimentación equilibrada como parte de la prevención de la depresión.
Apoyar a personas en duelo por suicidio: Brindar asistencia psicológica y grupos de apoyo a familiares y amigos de personas que han fallecido por suicidio.
Estas acciones requieren el compromiso de gobiernos, comunidades y familias para generar un entorno que favorezca la prevención y el tratamiento oportuno de la depresión y el suicidio.
Suicidios desde el punto de vista psicológico
“La acumulación de estrés prolongado puede llevar al agotamiento emocional”
Desde el punto de vista psicológico, los suicidios, y en particular en el contexto de profesionales como los policías, pueden ser el resultado de una combinación de factores individuales, sociales y laborales. A continuación, se abordan algunas de las posibles causas y dinámicas psicológicas que pueden influir en los suicidios, especialmente en profesiones de alto estrés como la policía:
Estrés postraumático y exposición constante a situaciones traumáticas: Los policías a menudo están expuestos a situaciones extremadamente estresantes y traumáticas, como violencia, accidentes graves o muertes. La exposición continua a este tipo de experiencias puede aumentar el riesgo de trastornos como el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), que puede contribuir a la depresión y la ideación suicida si no se aborda adecuadamente.
Falta de apoyo emocional y estigmatización de la vulnerabilidad: En muchas culturas, especialmente en profesiones de alto riesgo como la policía, existe un fuerte estigma asociado a mostrar debilidad emocional. La idea de que «un policía no debe ser vulnerable» puede llevar a los efectivos a evitar buscar ayuda psicológica, incluso cuando están luchando con problemas emocionales o psicológicos graves. Esta falta de apoyo puede hacer que los problemas se agraven, llevando a la desesperación.
Fatiga emocional y burnout: La acumulación de estrés prolongado sin mecanismos adecuados de afrontamiento puede llevar al agotamiento emocional, también conocido como burnout. Los síntomas incluyen una sensación de despersonalización, fatiga extrema, desinterés por el trabajo y una disminución del sentido de eficacia personal. Este agotamiento puede contribuir a pensamientos suicidas cuando las personas sienten que ya no tienen el control sobre su vida ni su entorno.
Aislamiento social: En algunas situaciones, los policías pueden experimentar aislamiento social debido a su trabajo, lo cual puede dificultar la construcción de redes de apoyo fuera del ámbito laboral. Las largas horas, el trabajo en turnos nocturnos y la naturaleza emocionalmente demandante del trabajo pueden llevar a la desconexión de amigos y familiares.
Falta de formación en salud mental: En muchos cuerpos de seguridad, la formación en salud mental y bienestar emocional puede ser limitada o no prioritaria. Esto hace que los policías no tengan las herramientas adecuadas para manejar el estrés de manera efectiva, lo que aumenta el riesgo de desarrollar problemas psicológicos graves.
Factores personales y antecedentes previos: Como en cualquier otra población, los antecedentes personales y familiares de enfermedades mentales o experiencias traumáticas pueden aumentar la vulnerabilidad al suicidio. Las dificultades en la vida personal, como problemas de relación, problemas financieros o pérdida de seres queridos, también pueden ser factores de riesgo importantes.
Es importante señalar que el suicidio es un fenómeno complejo, y no puede reducirse a una sola causa. A menudo es el resultado de una combinación de factores, tanto internos como externos. La prevención de suicidios en la policía y en otros sectores requiere un enfoque integral que incluya el apoyo emocional, el tratamiento adecuado de problemas psicológicos y un cambio cultural hacia una mayor aceptación de la salud mental dentro del ámbito laboral.
Las intervenciones eficaces pueden incluir la implementación de programas de prevención del suicidio, servicios de apoyo psicológico accesibles y confidenciales, y esfuerzos para reducir el estigma relacionado con la salud mental en la profesión.
Ministerio del Interior
La salud mental del efectivo policial afectada por la depresión
La problemática del suicidio entre los funcionarios policiales en Uruguay ha cobrado relevancia en los últimos años. Según datos del Ministerio del Interior, en 2021 se registraron 16 suicidios de efectivos policiales, cifra que aumentó a 21 en 2022. En 2023, se notificaron 19 casos, aunque los sindicatos policiales manejan cifras más elevadas; por ejemplo, el Sindicato de Funcionarios Policiales de Montevideo (SIFPOM) reportó 32 suicidios en ese año.
El Ministerio del Interior ha señalado que, en más del 90% de los casos de suicidio policial, los conflictos familiares, especialmente de pareja, actúan como desencadenantes, aunque no necesariamente como causas directas.
Además, en 2022, se retiraron las armas a 2.337 policías debido a problemas de salud mental y denuncias, lo que refleja la magnitud de la situación.
Es importante destacar que el suicidio es un fenómeno multicausal, influenciado por factores biológicos, psicológicos, socioculturales y económicos. La depresión y el estrés laboral son componentes significativos en este contexto, y la atención a la salud mental de los funcionarios policiales es esencial para abordar esta problemática de manera integral.
POLÍTICAS DE PREVENCIÓN
El Ministerio del Interior de Uruguay ha implementado diversas políticas y acciones para prevenir el suicidio entre los funcionarios policiales, reconociendo la importancia de abordar la salud mental en la fuerza. A continuación, se detallan algunas de estas iniciativas:
Centro de Atención a las Víctimas de la Violencia y el Delito (CAVID):
CAVID ofrece atención psicológica, acompañamiento y contención a policías y sus familias ante situaciones traumáticas. Además, organiza talleres de capacitación y prevención del suicidio en las escuelas de formación y lugares de trabajo en todo el país. La directora de CAVID, Patricia Rodríguez, ha enfatizado la importancia de visibilizar la temática y brindar herramientas para la prevención del suicidio.
Departamento de Salud Mental de la Dirección Nacional de Sanidad Policial:
Este departamento ha propuesto medidas para mejorar la atención en salud mental de los funcionarios, incluyendo la creación de una base de datos sobre intentos de autoeliminación y la obligatoriedad de un carné de salud mental para los policías. Además, ha organizado jornadas de concientización y talleres virtuales sobre salud mental, orientados a la prevención del suicidio, capacitando a más de 400 policías en todo el país.
Dirección Nacional de la Educación Policial:
Se han llevado a cabo webinarios internacionales, como «Hablemos del suicidio», con participación presencial y virtual de funcionarios policiales y expertos en salud mental, buscando sensibilizar y capacitar al personal en la prevención del suicidio.
Jornadas de Concientización:
En el marco del Día Nacional para la Prevención del Suicidio, el Ministerio del Interior ha realizado diversas actividades para concientizar y reflexionar sobre esta problemática, incluyendo la difusión de testimonios de funcionarios atendidos en CAVID y la promoción de mensajes de esperanza y empatía hacia los compañeros.
Oficina de Mediación Laboral:
Con el objetivo de abordar tempranamente conflictos laborales que puedan afectar la salud mental de los funcionarios, se ha presentado la Oficina de Mediación Laboral del Ministerio del Interior, ofreciendo un ámbito para la resolución de conflictos en todos los escalafones y promoviendo un ambiente laboral saludable.
Estas acciones reflejan el compromiso del Ministerio del Interior en abordar la salud mental de los policías y prevenir el suicidio, reconociendo la complejidad de la problemática y la necesidad de un enfoque integral que incluya capacitación, atención psicológica y mediación laboral.
Se requieren medidas urgentes para abordar la situación
Sindicato policial del Uruguay y los suicidios de efectivos
El reciente suicidio de un policía de 40 años en Salto, ocurrido en la madrugada del domingo 12 de enero de 2025, ha reavivado la preocupación sobre la alta tasa de suicidios en la fuerza policial uruguaya. Este caso marca el primer suicidio policial registrado en el país en 2025.
La tasa de suicidios en la Policía Nacional ha sido preocupante, y el Sindicato Único de Policías del Uruguay (SUPU) ha señalado que se requieren medidas urgentes para abordar esta situación.
Según datos de sindicatos policiales, la tasa de suicidios en la policía es de 38,2 por cada 100.000 habitantes, casi el doble que la de la población general uruguaya.
En 2023, se reportaron 23 suicidios de policías, mientras que en 2022 la cifra fue de 21.
El Sindicato Único de Policías del Uruguay (SUPU) ha expresado su preocupación por estas cifras y ha cuestionado la interpretación de los datos presentada por el Ministerio del Interior. El SUPU considera alarmante que el 95% de los policías que se suicidaron en los últimos años no buscaron ayuda profesional, lo que indica una falla significativa en el sistema de apoyo institucional.
Ante esta situación, los sindicatos policiales han reiterado la necesidad de implementar medidas urgentes para abordar la problemática, incluyendo programas de prevención del suicidio, atención a la salud mental, reducción de estigmas y apoyo a las familias de los efectivos.
Para quienes atraviesan crisis emocionales, se encuentran disponibles las siguientes líneas de apoyo: Línea Vida Prevención del Suicidio: 0800 0767 / *0767 / Línea de Apoyo Emocional: 0800 1920. Ambas funcionan las 24 horas del día, los 365 días del año.
RECONOCIMIENTO DEL PROBLEMA
La visión del Sindicato Policial sobre la depresión y los suicidios, puede abordar diferentes aspectos claves relacionados con el bienestar y la protección de los agentes. Un resumen de cómo podría articularse esta visión, es a través del reconocimiento del problema tomando conciencia y visibilidad, El reconocer que la depresión y los suicidios son problemas reales y crecientes dentro de las fuerzas policiales. También, la desestigmatización; trabajar para eliminar el estigma asociado a la salud mental en el ámbito policial, fomentando un entorno donde los agentes puedan buscar ayuda sin temor a represalias o prejuicios.
CAUSAS Y FACTORES IDENTIFICADOS
Las causas y los factores identificados como estimulantes de la depresión, son el estrés laboral, donde se reconoce que la exposición continua a situaciones de riesgo, violencia y trauma, tiene un impacto significativo en la salud mental de los policías. A eso, se agrega la falta de recursos, identificándose que muchas veces los agentes carecen de apoyo psicológico adecuado o de condiciones laborales justas que mitiguen los factores de riesgo. En otro orden, el compromiso con el bienestar de los agentes mediante la prevención, impulsando programas de prevención y detección temprana de la depresión y otros problemas de salud mental, generando una atención profesional que pueda garantizar que todos los agentes tengan acceso a servicios psicológicos y psiquiátricos, con líneas de ayuda específicas y confidenciales, son factores que de comenzar a resolverse, desembocaría en aspectos favorables.
ACCIONES Y PROPUESTAS
El sindicato podría también destacar su compromiso continuo para mejorar las condiciones de trabajo y su disposición a escuchar a los agentes para responder a sus necesidades.
Sería imprescindible establecer la capacitación para promover la formación de los agentes y mandos en temas de salud mental para identificar señales de alerta en ellos mismos y en sus compañeros.
Que se establezcan políticas laborales, en las que se pueda abogar por condiciones laborales que reduzcan el estrés, como turnos más flexibles, días de descanso suficientes y entornos de trabajo seguros. Sumado a una colaboración institucional, donde se logre trabajar en conjunto con el gobierno y otros organismos para desarrollar políticas de prevención, apoyo y tratamiento especializado.
MENSAJE Y VALORES CENTRALES
El proteger la dignidad de los agentes, recordando que cuidar su salud mental es esencial para su desempeño y para garantizar la seguridad pública, constituye el respeto a la persona por detrás del funcionario. Es tener solidaridad, fomentando la unión dentro de la comunidad policial, para que ningún agente se sienta solo en momentos de crisis. Por eso, se tiene la esperanza y se procura la recuperación, reforzando la idea de que la depresión y otros trastornos pueden tratarse, y que buscar ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.
Lic. Alejandro De Barbieri – Psicólogo y escritor.
“La pérdida de tradiciones como la familia, es un factor de depresión”.
Alejandro De Barbieri, psicólogo y escritor uruguayo, ha abordado la depresión en el ámbito laboral, enfatizando la importancia de la salud mental en los entornos de trabajo. En sus charlas, destaca cómo el entorno laboral influye en el bienestar emocional de las personas y ofrece estrategias para prevenir y manejar situaciones de estrés y depresión en el trabajo.
De Barbieri subraya la necesidad de desestigmatizar la salud mental, diferenciando entre tristeza y depresión, y promoviendo una cultura laboral que priorice el bienestar psicológico de los empleados.
Además, ofrece orientación sobre cómo acompañar a colegas o familiares que están experimentando depresión, atravesando un duelo o enfrentando el agotamiento laboral y el estrés.
A través de «La Revolución del Colibrí», iniciativa uruguaya que busca democratizar el acceso a la salud mental, se viene ofreciendo apoyo emocional gratuito a quienes lo necesiten. Este proyecto reúne a más de 250 psicólogos voluntarios de todo el país, quienes brindan hasta cuatro encuentros gratuitos de orientación, contención y herramientas para afrontar situaciones difíciles.
ÚLTIMOS SUICIDOS
No sólo en el ámbito policial tuvimos suicidios, sino, también, en el del deporte, en el fútbol precisamente, hace poco tiempo. Por lo tanto, tenemos un dato importante que es el tema género. De cada 100 suicidios en Uruguay, no intentos, suicidios, 80 de ellos son varones. Entonces, allí tenemos un tema a trabajar con los hijos, con los niños en las escuelas, y liceos, que es el machismo. Sobre todo, la educación emocional, porque el varón está siempre educado para el poder, el estatus; entonces, un problema afectivo, un problema laboral o económico, suele ser una de las causas del intento de suicidio del varón, pero, sobre todo, por no tener herramientas para atravesar la situación de malestar.
CAUSAS DE LA DEPRESIÓN
Las causas de esa depresión, es multifactorial. Obviamente, hay factores genéticos, lo cual es investigado cuando un Psicólogo recibe a un paciente: si la mamá o el abuelo tenían depresión, por ejemplo, para ver si puede haber un componente genético. Saber la genética es importante, porque nos permite a nosotros ser conscientes de esa vulnerabilidad; no por tener una base genética yo estoy condenado a padecer de depresión, sino que, yo voy a tener que estar más atento, porque voy a tener una vulnerabilidad, teniendo que cambiar mi estilo de vida, justamente, para que ese gen no se exprese.
Después, están las experiencias traumáticas como otra de las causas. Una depresión por abuso sexual, violencia doméstica, una separación traumática, despido de un trabajo, etc. Eso también, genera depresión.
También, nos encontramos con el estrés crónico. Es cuando se está expuesto a un estrés fuerte laboralmente, familiarmente, o por un vínculo tóxico con su pareja, etc. Por eso siempre lo decimos -y es tema de mi próximo libro- que la mente no está sólo en el cerebro. No todo el mundo puede pagar a un Psicólogo; bienvenido quien sí lo puede hacer. Pero, para quien no lo puede pagar, tenemos que generar desde la escuela, desde el liceo, desde el trabajo, desde cómo vas de tu casa al centro educativo o a ese trabajo, y a la inversa; generar salud ambiental. Por ejemplo, si puedo ir en bici a trabajar, es un placer; en cambio, si tengo que ir en auto y estar 1 hora con el tráfico trancado, eso genera estrés. Entonces, el entorno y el estilo de vida es lo que tenemos que promover.
DIFERENCIA ENTRE TRISTEZA Y DEPRESIÓN
Ahora, debemos de diferenciar a la depresión de la tristeza. Esta, es algo que nos viene por un disgusto, por una mala noticia, o porque nos levantamos tristes; pero, tenemos herramientas para salir: escuchamos música, hablamos con un amigo, salimos a caminar y, a la media hora, esa tristeza ya no está. En cambio, cuando hay una depresión, a causa, por ejemplo, de un trauma que tuvimos en el pasado, sigue en el presente. Quien padece de depresión tiene falta de energía; dificultad para concentrarse; cambios en el sueño, o duerme mucho o no duerme nada; cambios en el apetito, o se come mucho o no se come nada; la persona se siente culpable, se siente inútil, que nadie la quiere; siente desesperanza y eso genera pensamientos de muerte y de suicidio.
Todos estos síntomas de depresión, es lo que un Psicólogo puede investigar y, un Psiquiatra, puede medicar. Por lo que es importante acudir a pedir ayuda a un profesional idóneo. Psquiatra, medica; Psicólogo, hace la terapia.
La persona que está con depresión tiene un trastorno bioquímico, que hasta que no tenga la medicación adecuada y no trabaje en una terapia para investigar qué lo llevó a una depresión, y no cambie su estilo de vida (alimentación saludable, apoyo social, buenos vínculos, meditación, ejercicios físicos), no va a poder salir.
SENTIDO DE PERTENENCIA COMO FACTOR PREVENTIVO
Sucede en todo el mundo, porque tiene que ver con varios factores. Primero, la cultura individualista, en la cual cada vez estamos más solos. Han caído las tradiciones, ya nadie cree en los partidos políticos, ni en las iglesias, ni en los centros educativos, en los docentes; o sea, todo lo que es grupal, social, tradición, se ha ido desmembrando. Por eso, una de las claves de la prevención del suicidio, es el sentido de pertenencia. Meterte en un grupo político, en una iglesia, en un Rotary, en los Leones, en fin, en un grupo donde te sientas parte. Entonces, ahí, se dice: mirá a fulanito, no vino, qué le pasó, vamos a buscarlo. O sea, te sentís que estás cuidado. La familia, ni que hablar; institución que se ha desmembrado.
CUIDAR LOS PENSAMIENTOS
En Inglaterra, por ejemplo, armaron el Ministerio de la Soledad. Hay muchas personas de avanzada edad -aquí en Uruguay también sucede lo mismo- que están muy solas. Un adulto mayor, por ejemplo, va a demorar más en curarse de una afección, si no tiene una familia de atrás que se preocupe por si fue al médico, si tomó la medicina, que lo escuche cuando se siente solo.
Lo otro, se refiere a lo que se conoce como “La sociedad del cansancio” que nos lleva a “La sociedad del rendimiento”, en la que se establece que el depresivo considera que nada es posible. ¿Por qué dice eso? Porque nosotros le hicimos creer que todo era posible. Estamos ante un positivismo tóxico que nos dice: todo lo que quieras lo puedes lograr; un optimismo mágico que no es real. No, no es así. Si yo no tengo las herramientas, es caer en un voluntarismo que, justamente, hace más daño. Se vende un paquete de felicidad que lo que hace en realidad, es que seamos más infelices. Entonces, el contexto social, las redes sociales, influyen mucho. Desconectarse de las redes sociales es fundamental, sobre todo para los jóvenes. Ojalá en Uruguay se regule como lo hizo ahora Brasil, y ya lo hizo España, Australia, el nada de redes sociales y celulares en los centros educativos.
Otro factor social que se da muchísimo en Uruguay, es la baja autoestima. ¿Cómo andás? La voy llevando. ¿Cómo estás? Tirando para no aflojar…Eso, que lo decimos en broma, son sesgos cognitivos, que hacen que, por más que me pase algo bonito, mi pensamiento me hace estar en la negatividad. Y, los pensamientos, terminan afectando a los sentimientos. Entonces, hay que cuidar mucho cómo pensamos.
ES UN TEMA SOCIAL
Se han hecho muchas cosas desde el ámbito privado y desde el estatal. Pero, se tienen que hacer más cosas, porque vivimos con una epidemia de depresión muy grande, y no se puede dejar la temática tan sólo en manos de Psicólogos, porque no dan a vasto. No es un problema sólo psicológico; es una problemática social. Por ejemplo, hay muchas empresas que están invirtiendo dinero y tiempo en brindar talleres para que sus funcionarios tengan herramientas para trabajar ataques de pánico, para acompañar en otras áreas, etc. Pero falta mucho.
LA REVOLUCIÓN DEL COLIBRÍ
La Revolución del Colibrí es una iniciativa uruguaya que busca democratizar el acceso a la salud mental, ofreciendo apoyo emocional gratuito a quienes lo necesiten. Este proyecto reúne a más de 250 psicólogos voluntarios de todo el país, quienes brindan hasta cuatro encuentros gratuitos de orientación, contención y herramientas para afrontar situaciones difíciles.
El nombre del movimiento se inspira en una fábula donde un colibrí, ante un incendio en el bosque, transporta gotas de agua en su pico para intentar apagarlo, simbolizando que, aunque el esfuerzo individual pueda parecer pequeño, cada acción cuenta.
La Revolución del Colibrí ofrece charlas abiertas al público sobre temas como prevención del suicidio, bullying y consumo de sustancias, con el objetivo de promover la salud mental y emocional en la comunidad. Nosotros estamos con el proyecto desde hace 5 años, contando con profesionales en todo el país, atendiendo gratis a personas que no pueden pagar. Aclaramos que no es una terapia, sino que son 4 sesiones, por Zoom o por WhatsApp.
