Si querés resultados diferentes, tenés que accionar diferente.
— Lorena Guy
La psicóloga social Lorena Guy visitó Salto para brindar el taller Éxito y Bienestar junto a la instructora de yoga Cármen Pereira, donde hablaron sobre salud mental, emociones, estrés y la importancia de pedir ayuda.
En una charla íntima y enriquecedora con Romina Buzzo para EL PUEBLO, la psicóloga social argentina Lorena Guy y la instructora en yoga Cármen Pereira reflexionaron sobre la salud mental, la búsqueda del bienestar y la necesidad de accionar distinto si se quieren resultados diferentes. “Si querés resultados diferentes, tenés que accionar diferente”, dijo Guy al iniciar la entrevista, marcando el tono del encuentro.
La especialista, también instructora en mindfulness y terapeuta en trauma, explicó que el gran obstáculo para hablar de salud mental sigue siendo el tabú. “Parece que sólo se puede hablar cuando ya hay un daño, pero la salud mental también se cultiva desde la prevención. Pedir ayuda no es debilidad, es la parte sana de uno buscando equilibrio”, afirmó.
Para Guí, cuidar la salud mental implica reconocer cuándo algo nos supera. “No podemos tener herramientas para todo lo que nos pasa. A veces hay que aceptar que necesitamos apoyo, porque sentir que algo nos abruma es parte de la vida”, señaló. También mencionó que los síntomas físicos —como insomnio, ansiedad, dificultades para relacionarse o molestias digestivas— pueden ser señales de que se ha perdido el eje emocional.
El estrés fue otro de los temas abordados. “No todo el estrés es malo. Hay uno que impulsa, que te hace levantarte cada día, pero cuando se vuelve constante, cuando no soltamos el vaso que sostenemos, se transforma en un peso que enferma”, explicó. Con su metáfora del vaso de agua, Guí describió de forma sencilla cómo los problemas cotidianos pueden volverse insostenibles si se cargan por demasiado tiempo.
La terapeuta destacó la importancia de la respiración consciente como herramienta para reducir la ansiedad y reconectarse. “El mindfulness no requiere estar de blanco ni levitar. Es poder conectar con la respiración y con lo simple. Somos seres humanos viviendo una experiencia humana”, dijo.
Durante la charla, reveló que se encuentra atravesando un proceso personal de recuperación tras una cirugía. “Aun con todas las herramientas que tengo, la vida me sorprendió. Todos vivimos dificultades. La diferencia está en cómo las transitamos y en la red que nos sostiene. Eso también es salud mental”, señaló.
Por su parte, Cármen Pereira explicó que en los talleres integra técnicas de yoga y meditación para ayudar a las personas a “bajar al cuerpo” lo trabajado desde lo emocional. “Es importante sentir lo que el cuerpo dice, vivirlo desde lo físico, no sólo pensarlo”, apuntó.
Ambas profesionales coincidieron en que el bienestar no se logra desde la exigencia, sino desde la conexión interior y la comunidad. “No somos seres aislados, somos tribus. Disfrutar, compartir y darnos permiso para sentir todas las emociones, incluso las difíciles, es parte del proceso”, sostuvo Guí.
La entrevista culminó con una invitación al Taller Éxito y Bienestar, que se realizó en el Club Deportivo Artigas, en la esquina de Apolón y Viera. “Queremos que la gente entre de una forma y salga de otra. Que se lleven algo, una semilla de transformación”, expresó Guy, quien remarcó la importancia de aprender a detenerse, disfrutar del presente y animarse a cambiar rutinas.
Guy también dejó un mensaje esperanzador para quienes sienten que no pueden más:
“Pedir ayuda no es signo de debilidad. Es un acto de inteligencia y fortaleza. Cuando pedís ayuda, estás eligiendo cuidarte.”
Antes de despedirse, agradeció el espacio radial conducido por Romina Buzzo. “Tu programa lleva contenido de valor a la gente, y eso también es salud mental: generar conciencia, abrir diálogo y acompañar a los demás”, destacó.
