Debido a la buena vacunación del país, Salud Pública no realizará recomendaciones especiales ni para Navidad ni Año Nuevo
Dra. Rosa Blanco, Directora Departamental de Salud
sí lo confirmó a EL PUEBLO la doctora Rosa Blanco, Directora Departamental de Salud, «salvo las precauciones de no concurrir con síntomas a ninguna reunión, en lo posible que la mayoría estén vacunados, y si el clima lo permite, que el encuentro sea al aire libre o en ambientes con ventilación amplia. Para el resto, solo recomendaciones generales de higiene y demás».
Aunque la doctora Blanco aclaró que, si bien «el Ministerio de Salud Pública se mantiene alerta en todo el país ante la nueva variante de coronavirus Ómicron», la pandemia cedió terreno en Uruguay gracias al alto porcentaje de vacunación alcanzado, lo que nos ha llevado a que estamos frente a una «nueva normalidad, más parecida a la pre pandemia», lo que «da lugar a unas fiestas de fin de año que permitirán dejar en el olvido las recomendaciones de mantener nuestra burbuja» que fuera promovida por el gobierno y los científicos del GACH para la pasada Navidad y Año Nuevo.
La diferencia con 2020 es tal que este año Salud Pública no hará ninguna recomendación nueva sobre aforos en reuniones ni eventos. «Si cambia la situación de aquí al 24 de diciembre, puede haber algo, pero la situación está muy estable y la vacunación muestra resultados, entonces no amerita más recomendaciones», subrayó la doctora Blanco.
A esta altura del año pasado, los casos de COVID-19 estaban comenzando a escalar y fue la primera vez desde el inicio de la pandemia que se perdió el método de testeo, rastreo y aislamiento (tetris, por sus siglas en inglés) al superar los doscientos casos diarios en el país. Por eso, las fiestas significaban una verdadera amenaza para el escenario sanitario.
Hoy, con la misma cantidad de casos diarios aproximadamente, pero casi sin muertes ni casos graves, desde el Ministerio de Salud Pública se habla de un «escenario que es muy distinto gracias a la vacunación».
El foco de las autoridades está puesto ahora en ampliar la cobertura de terceras dosis, que apenas supera al 40% de la población. «En eso sí se va a insistir mucho», destacó la doctora Blanco.
Pero, pese a que no habrá recomendaciones ni protocolos oficiales desde el Ministerio de Salud Pública, la proximidad de las fiestas deja algunos grises sobre qué se puede hacer y qué no. El fin de año trae consigo la vuelta de las fiestas masivas en Navidad y el resto del verano, y al mismo tiempo reaparecen los reclamos de los salones de eventos por las limitaciones en sus protocolos y la inquietud de las familias con seres queridos en residenciales. Por eso es recomendable que más allá que no existan protocolos sanitarios oficiales a seguir por el momento, cada uno debe recordar cómo debe cuidarse y cómo cuidar a sus seres queridos y allegados más directos.
Es por eso que la doctora Blanco subraya que «hay que tomar las precauciones que ya todos conocemos, como no concurrir con síntomas a ninguna reunión, en lo posible que la mayoría estén vacunados, y si el clima lo permite, que el encuentro sea al aire libre o en ambientes con ventilación amplia. Para lo demás, solo hay que seguir las recomendaciones generales de higiene que ya todos hemos aprendido en estos casi dos años que hemos tenido que aprender a convivir con este virus», concluyó.
Oratorio Sueños de Don Bosco aspira a entregar 100 canastas
navideñas en los barrios Quiroga, La esperanza, Uruguay y Andresito
¿Qué alimentos consumir en estas fiestas?
Quienes vienen preparando la Navidad con mucha dedicación y entusiasmo, son los
jóvenes animadores del Oratorio Sueños de Don Bosco, orientados por el sacerdote José
Pérez. Para este informe EL PUEBLO dialogó con dos de ellos: Isabella Leal y Joaquín
Martinicorena.
El Oratorio Sueños de Don Bosco se encarga de los barrios Horacio Quiroga y La
Esperanza, aunque también trabaja mucho en conjunto con el Oratorio Padre Pío, que se
ocupa especialmente de los barrios Uruguay y Andresito.
Isabella contó que ante la proximidad de la Navidad, “ya venimos con una preparación
todas las mañanas, porque el Oratorio Sueños de Don Bosco va los sábados en la
mañana a los barrios, y entonces por las mañanas ya venimos haciendo juegos respecto
a la Navidad, damos charlas sobre lo que es la Navidad, hacemos actuaciones, scketchs,
bailes, un montón de cosas respecto a ese tema”. Dijo que lo hacen “para que vayan
teniendo una idea de lo que es para nosotros la Navidad, que para nosotros es el
nacimiento de Jesús”, y agregó que “también organizamos una fiesta por el cierre de
año del Oratorio, en conjunto con el otro Oratorio; éramos aproximadamente 200
gurises, 40 animadores, y lo hicimos el sábado 11 de diciembre desde las 10 hasta las
- Lo que hicimos fue compartir el desayuno, después hicimos una oración, después
toda una mañana de juegos de agua, luego hicimos una actuación con respecto a lo que
es toda la organización para una Navidad, es decir todo el estrés que genera, pero que en
realidad lo que más importa es la gente con la que uno pasa, lo importante son las
personas, no el lugar ni lo que hayas comprado. Después compartimos el almuerzo,
comimos hamburguesas, y a la 1 de la tarde llevamos a todos los gurises de nuevo al
barrio”.
CANASTAS NAVIDEÑAS
Este es otro punto en el que vienen trabajando estos jóvenes. Explica Isabella: “ahora
estamos con el tema de las canastas navideñas, por eso estamos pidiendo
colaboraciones. Lo que vamos a hacer es entregar el 23 de diciembre, en los barrios a
los que nosotros vamos con el Oratorio, una canasta navideña que tiene un conjunto de
alimentos. La idea es que los animadores, el 23 de diciembre a las 18 horas, vayamos a
los barrios a entregarlas, para que tengan un momento más feliz, un regalo o una
colaboración que sabemos los va a dejar muy felices. Es una canasta navideña que tiene
turrones y otras cosas que no es común que se coman en otros momentos del año, así
que es un gesto muy importante para nosotros y para las familias”.
“Como decía Isabella –comenta Joaquín- nosotros somos parte de un grupo de unos 40
jóvenes que nos dedicamos a animar en los barrios Uruguay, Andresito, Quiroga y La
Esperanza. En esas actividades de los sábados que hablaba ella, los que vamos por la
mañana brindamos almuerzo y los que vamos por la tarde brindamos merienda.
Intentamos por lo menos una vez a la semana, cambiarles el día a esos gurises”.
Específicamente sobre las actividades de diciembre y la preparación de canastas
navideñas, dijo Joaquín: “Esto que estamos haciendo en diciembre es un llamado a la
solidaridad, y el que pueda y tenga la posibilidad, puede hacer entrega de una canasta
navideña. Nos propusimos ciertas cosas que tiene que llevar esa canasta. Te cuento: dos
latas de atún, dos latas de arvejas o choclo, una mayonesa, un paquete de arroz y uno de
fideos, dos salsas de tomate, dos paquetes de galletitas saladas, dos refrescos, dos
budines o pan dulce, dos turrones, un quilo de dulce de leche o de membrillo, dos latas
de durazno en almíbar y dos jugos en polvo. Eso es como para una familia tipo, de
cuatro personas; pero tenemos en cuenta también de asegurarnos que sea suficiente en
caso que nos toque una familia más numerosa. Otra cosa que pensamos es no incluir
bebidas alcohólicas ni frascos de vidrio”.
Finalmente, hizo un llamado a quienes quieran sumarse a esta campaña: “Así que el que
quiera armar una canasta con sus compañeros de trabajo, o con su familia, porque puede
ser que un grupo de personas arme una canasta, no tiene por qué ser una persona sola,
que lo acerque acá a la Obra Social Don Bosco, o que nos escriba a nuestras redes. Hay
tiempo hasta el 20, y pensamos entregarlas el 23 a las 6 de la tarde, como dijo Isabella.
Estas canastas son para familias de los barrios que ya mencioné y tenemos el objetivo
de completar 100 canastas, para 100 familias, esa sería nuestra actividad principal para
esta época de Navidad”.
Sabemos que por costumbre ingerimos alimentos que son para otras latitudes, donde están viviendo la época invernal, lo que hace que esa dieta sea poco amigable con las altas temperaturas que imperan en nuestros lares. La Licenciada en Nutrición María Eloísa Sánchez Esteva nos brinda sugerencias saludables para disfrutar en familia en estas fiestas tradicionales.
Pastores Fernando y Eliana: “Hoy el mundo celebra la Navidad de una
forma desvirtuada…Nos hemos desviado muchísimo de la verdadera
Navidad”
Fernando Maidana y su esposa, Eliana, son los pastores cristiano que están al frente de
la Iglesia Encuentros de Vida, en cuyo seno funciona, por ejemplo, el conocido
merendero Nacidos para Vencer, en la zona del Cerro.
Con ellos también dialogó EL PUEBLO sobre la importancia de la Navidad y cómo se
vive estos días previos a ella.
“El nacimiento del salvador del mundo”
Apenas el tema estuvo sobre la mesa, con gran entusiasmo y agradecimiento a este
diario “por permitirnos hablar de algo tan lino y dar nuestra opinión”, comienza a
reflexionar Fernando:
“Para nosotros la verdadera Navidad significa todo, es “natividad”, es “nacimiento”, y
es el nacimiento ni más ni menos que del salvador del mundo. Para nosotros la Navidad
es tan importante como el hecho de “ser”, nosotros “somos” cristianos porque un día
Jesús se hizo de carne y hueso, engendrado por el Espíritu Santo en el vientre de María
y de esa manera nació al mundo Dios hecho carne, por eso insisto que nosotros somos
como Cristo, o tratamos de ser como él. Un día él vino a mostrarnos cómo vivir la vida.
Por eso significa todo para nosotros, es el nacimiento de la esperanza para la humanidad
que necesita de redención, de salvación, de perdón de pecados. Había un plan original
con Adán y Eva en el huerto del Edén, ya todos saben que ese plan se arruinó por el
pecado de Eva y de Adán, pero qué lindo nuestro Dios que diseñó un plan B a través de
Jesús, que vino al rescate de todos nosotros. La Navidad es entonces el nacimiento del
salvador del mundo, Jesús”.
-Hay además un montón de otras cosas que rodean, donde también entra lo
comercial, ¿qué opinión tienen?
Fernando: Todo lo demás que se ha inventado en torno a la Navidad, que es comercial,
lo del arbolito, lo de las luces, lo de Papá Noel, lo del pan dulce, lamentablemente ha
desenfocado la verdadera Navidad. Y es lo que tratamos de recuperar nosotros,
enfocarnos en la verdadera Navidad…
Eliana: Hoy tenemos la oportunidad de celebrar lo que es la verdadera Navidad.
Cuando llega el 24, a las 12 de la noche, solemos decir Feliz Navidad sin saber el
verdadero significado, que es el nacimiento del salvador del mundo. Qué bueno es que
el ser humano pueda reconocer que al celebrar ese nacimiento, Dios nos está dando la
oportunidad de que hoy Jesús nazca en nuestros corazones. Tenemos la oportunidad de
celebrar hoy. No sabemos exactamente cuál es la fecha que Jesús nació, esa es la
verdad. Se puso una fecha para celebrarlo, para recordarlo. Lo importante es que hoy
tengamos la oportunidad de poder decir: que Jesús nazca en nuestro corazón.
Fernando: Ver que se sale de foco, como cristianos nos da mucha pena, porque es
como si ocurriera lo siguiente. Es como si celebraran tu cumpleaños y todo el mundo
preparara asado, pan dulce, y no te invitaran a vos que sos el cumpleañero. Hoy el
mundo celebra la Navidad de una forma desvirtuada, que en realidad es el cumpleaños
de Jesús. Nos hemos desviado muchísimo de la verdadera Navidad. Nosotros como
cristianos, mi familia, y con esto cuento una intimidad, le cantamos el Cumpleaños
Feliz al Señor, porque eso es lo verdadero, es el cumpleaños del Señor Jesús. Todo lo
demás no tiene sentido si no invitamos a Jesús a la celebración.
-Alguna vez nos dijeron que la mejor forma de reconocer todo eso y celebrar es
ayudando a los demás…
Eliana: Claro, exactamente. Nosotros trabajamos mucho con la obra social porque es el
amor en acción, entonces queremos recordarle a la gente que Jesús es la Navidad, que
Jesús es el motivo de la celebración.
Fernando: Así como Jesús no tuvo problema, porque no había otra alternativa, de nacer
en un pesebre, en un establo, no porque quisieran María y José sino porque fue lo que
encontraron, qué bueno sería que cada familia y cada persona, cada corazón, le dijera a
Jesús: aquí está mi pesebre, queremos que nazcas en nuestro corazón-pesebre o en
nuestra familia-pesebre. Jesús no tiene problema en nacer en cada casa, en cada familia,
en cada corazón, por más humilde que sea, ya lo dejó demostrado al nacer en un establo.
El hábito de comer en las fiestas alimentos con demasiadas calorías para esta época ¿Ha ido cambiando o se mantiene?
-”Hoy en día por lo que podemos ver ha cambiado un poco, la mayoría de las mesas festivas se encuentran formadas por copetines y picadas, no tanto por entrada y plato principal.
¿Cuál es la alimentación adecuada para celebrar las fiestas tradicionales?
Son fechas y ocasiones festivas, venimos de una pandemia donde las fiestas del 2020 (Navidad) y 2021 (Año nuevo) fueron con una burbuja reducida. Este año la expectativa esta en poder juntarnos y celebrar.
- ¿Cuál es la decisión ideal?
-”Lo ideal es poder consumir lo que realmente nos apetece ese día, sin llegar a excesos y si tenemos opciones para elegir, poder hacerlo de forma inteligente. Son 4 dias en el año (24, 25, 31 y 1) por eso es importante poner el foco en disfrutar y pasarla bien, ya que la modalidad en la que trabajo es poder llevar nuestros hábitos saludables día a día, disfrutando de pequeñas excepciones sin excesos pero pudiendo pasarla bien cuando tenemos una celebración” - ¿Cuáles son sus sugerencias desde su mirada profesional?
-”Mi consejo desde que estoy ejerciendo mi profesión, siempre es el mismo.
Que el día que tengamos una celebración, lo tomemos como un día normal, que podamos consumir todos los tiempos de comida (desayuno, almuerzo y merienda) de esta forma vamos a llegar mejor a la cena y con menos apetito.
Muchas veces pensamos que no debemos merendar porque tenemos una cena “poco convencional” y es lo que nos lleva a consumir alimentos de más y luego no sentirnos a gusto.
Otro consejo importante es hidratarnos durante el día. Son épocas donde estamos corriendo todo el día, queremos cumplir y llegar a todos, y muchas veces se encuentra afectada nuestra hidratación; salir siempre con nuestra botellita es clave para consumirla.
-¿Cuáles son los errores más comunes a la hora de preparar una mesa navideña o de año nuevo?
-”Lo ideal es incluir varias opciones y que entre ellas haya variedad de alimentos saludables para tener la opción de consumirlos. Si los tenemos en la mesa, seguro los consumimos! Hoy en día hay varias opciones, entre ellas van algunas: hummus, galletitas o panes integrales, tartas de diferentes gustos elaboradas con verduras, vegetales a la parrilla, tomates, entre otros.
Si el menú que tenemos ideado es carne y tenemos la opción de optar por magras, es una buena opción para cuidar nuestra alimentación.
¿Qué alimentos son los más recomendables?
Como se nombró anteriormente, podemos incluir:
-”Hummus de diferentes gustos (garbanzos, remolacha, zanahoria, por ejemplo), diferentes verduras como pueden ser tomates, pepinos o zanahorias, verduras al horno o parrilla.
Carnes magras – Quesos magros – Tartas de diferentes gustos.
Maní sin sal,Frutos secos, panes o galletitas integrales, aguas saborizadas
¿Podemos preparar un menú para los niños y otro para los adultos?
-”Depende mucho de cual sea el menú elegido y de la edad de los niños. Lo ideal es poder disfrutar entre todos, cuidándolos siempre a ellos.
Muchas veces los niños no se encuentran en la mesa con los adultos sino que juegan con otros niños, y no llegan a comer ni hidratarse lo suficiente. Lo ideal es tener siempre agua disponible para ellos, evitando el consumo de refrescos. Prepararles un momento para que puedan alimentarse es clave para que no se salteen la comida. A los niños les atrae muchos los colores, optar por diferentes vegetales como una de las opciones puede ayudarnos a que el consumo de alimentos sea el adecuado.
Mi deseo es que tengan felices fiestas y que todos podamos disfrutar con nuestros seres queridos”.
Entre las fiestas tradicionales y la salud mental
legan las tradicionales fiestas y con ellas, sensaciones de alegría, melancolía o dolor nos invade. ¿Nos afectan psicológicamente? ¿Cómo interactuamos con nuestros seres queridos y amistades en estas fechas? ¿Qué podemos hacer para que no nos afecte? Estas y otras preguntas fueron formuladas por EL PUEBLO a la Psicóloga Marcela Azambuja. «Se supone -comenzó diciendo- que las fiestas de Navidad, Fin de Año, Reyes, son un tiempo de paz y alegría, de reencuentro de las familias. Una época en la que parece que todo el mundo tiene que ser feliz, pero se da la paradoja de que no todo el mundo logra serlo. Para muchas personas son fechas muy difíciles de transitar. De hecho, se sabe que esta temporada festiva puede intensificar el sufrimiento psíquico».
«En diciembre se produce un aumento de las consultas por esta causa, así como un aumento en la cantidad de intentos de autoeliminación y concreciones de suicidios. Asimismo, se producen mayor cantidad de accidentes de tránsito y domésticos, viéndose también aumentados los episodios de violencia basada en género». «Puede ser que para algunos sean las primeras fiestas luego de haber experimentado alguna pérdida en su familia. Para las personas en duelo son fechas especialmente duras. Cada publicidad, cada imagen, cada canción que evoca a los seres queridos sonrientes o a la familia reunida, pueden aumentar la sensación de soledad. Para las personas que ya cuentan con antecedentes de malestares psicológicos o experimentan enfermedades mentales, en esta época se puede sentir profunda tristeza, sentimientos de aislamiento y de vacío, así como una incapacidad para disfrutar el estar con los demás». «Las conductas habituales de celebración en nuestra cultura no colaboran demasiado en la mejora del estado emocional. Se intensifica el consumo de alcohol, y otras sustancias, generando la exaltación del estado de ánimo y la posterior depresión del mismo. En cuanto a la elección de los alimentos para el menú suele ser inadecuada, teniendo en cuenta las altas temperaturas, especialmente en Salto. La ingesta de alimentos de alto contenido calórico, de grasas y azúcares en forma excesiva, hace que nos sintamos muy mal física, pero también emocionalmente, llegando a generar intensos sentimientos de culpa y auto reproche». «Por otra parte, en esta época del año suelen producirse tensiones, desde algunas muy banales, como ser la decisión de qué hacer y con quien pasar las fiestas, hasta la aparición de antiguos conflictos familiares que pueden despertar resentimientos y dolor en la actualidad. También puede suceder que el carácter familiar de la celebración, muchas veces le impone a algún miembro tener que compartir la mesa con alguien a quien no elegiría tener en su festejo, ya sea por desavenencias, diferencias políticas o valores opuestos en cuanto temas sensibles». «Las preocupaciones por el dinero pueden convertirse también en verdaderos factores de riesgo para nuestra salud mental en esta época. Muchas veces se gasta de forma compulsiva, comprometiendo el presupuesto en pos de ‘tirar la casa por la ventana’ para una buena celebración». – ¿Qué se puede hacer para minimizar el estrés, reducir la ansiedad y gestionar las emociones cuando se ponen intensas en esta época del año?
- Quizás la clave sea entender que no tenemos que estar bien constantemente y que debemos permitirnos sentir con libertad la emoción sea cual sea. Es importante respetar nuestras propias necesidades y ser asertivos en la toma de decisiones. Esto implica poder hacer valer el derecho propio respetando el de los demás. La asertividad es una habilidad social que puede ser desarrollada, se aprende.
El hecho de reunirte con tus seres queridos puede ser un momento positivo y agradable siempre que las relaciones sean buenas. En caso de no existir un buen vínculo o la relación ser conflictiva, es preferible celebrar estos días con aquellas personas con las que sí te unen lazos de afinidad y cuentan con un buen vinculo. No importa si no son familiares directos o no, es mejor para su salud emocional. Siempre es recomendable tener una rutina de ejercicios y evitar el sedentarismo como estrategia de prevención y afrontamiento del estrés. Si aún no la tiene, es buena idea comenzar con una caminata diaria de forma que nuestro cerebro tenga oportunidad de oxigenarse y segregar los neurotransmisores encargados del bienestar, unos 40 minutos son suficientes y el efecto positivo en nuestro estado de ánimo es rápidamente comprobable. Prestar atención a nuestra alimentación y también a lo que consumimos en redes, tele, lecturas. Todas esas cosas modelan nuestra realidad y afectan nuestras emociones. Valorar las pequeñas cosas diarias y los momentos de conexión. Para estar presente en los momentos es necesario desconectarse de la virtualidad y conectar con nuestro cuerpo y el momento presente. Se logra por medio de prestar atención al aquí y ahora, vinculándome con lo que está sucediendo a mi alrededor, consciente y atentamente. Las técnicas de relajación y respiración abdominal son muy recomendables. Suponen tomarnos un tiempo de vuelta a nosotros mismos cada vez que nos sentimos agobiados y estresados. Todas estas acciones nos ayudarían a sobrellevar unas fiestas con muy altas expectativas, pero también implicarían una ganancia importante para nuestro bienestar incorporarlas a nuestra vida de forma permanente.
