Inteligencia emocional

- espacio publicitario -

Inteligencia emocional es la capacidad de gestionar nuestras propias emociones y modular nuestros comportamientos en función de las emociones de los demás.
La inteligencia emocional no es una sola si no que abarca diferentes tipos y características que define el coeficiente intelectual de un aspecto de la persona.
Sus componentes son:

• Autoconciencia: capacidad para reconocer y entender las propias emociones y estados de ánimo.
• Motivación: tendencia y capacidad de superar retos y obstáculos. Buscar nuevos retos y aprender continuamente.
• Autorregulación: capacidad para gestionar nuestro estado de ánimo y emociones, sin reprimirlos ni dejarse arrastrar por ellos.
• Empatía: Identificar y tener en cuenta las emociones de los demás a la hora de relacionarnos con los demás « ponerse en el lugar del otro».
• Habilidades sociales: poder influir en los demás sin manipularlos, utilizando la comunicación verbal y no verbal de forma socialmente efectiva.
  Desempeña un papel fundamental en el éxito o fracaso de todo tipo de relaciones humanas, desde la sentimental, familiar, hasta los vínculos laborales.
  También es un factor determinante en el buen funcionamiento de una organización, ya que la empatía, el autocontrol de emociones, la motivación del personal puede condicionar el trabajo en equipo, haciendo más o menos eficiente.
  Las claves para desarrollar inteligencia emocional son:
  1- Ponte metas – concretas, medibles, específicas, alcanzables o realistas.
  2- Descúbrete – tus motivaciones, fortalezas, las áreas que necesitarías ayuda y aquellas en las que aportas y disfrutas.
  3- No te compares – dedícate tu tiempo a reconocer tus errores y corregirlos.
  4- Confía en ti – confía en tus intuiciones, si tu plan no funciona, cambia el plan pero nunca la meta.
  5- Escucha más y habla menos – ser más consciente para entender y no para contestar.
  6- Se asertivo – respeta tanto a ti como al interlocutor, valora las opciones de los demás tanto como las tuyas.
  Lic Daniela Todoroff
  Psicóloga

- espacio publicitario -