Salud mental sin perjuicios

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qué es la salud mental?
» Es un estado de equilibrio emocional, cognitivo y conductual que permite al individuo desenvolverse de manera responsable en su entorno familiar, social y laboral, así como gozar de bienestar y calidad de vida».
La salud mental afecta la forma que pensamos, sentimos y actuamos frente a las situaciones de la vida. Por otra parte nos ayuda a determinar cómo manejamos el estrés y tomamos decisiones. Por eso el gozar de una buena salud es importante para todas las etapas de la vida.
Hay muchos factores que pueden afectar o ayudar a no tener una buena salud mental como por ejemplo:

• Factores biológicos: a nivel de genes o química cerebral.
• Experiencia de vida como traumas o abuso.
• Antecedentes familiares de salud mental.
• Su estilo de vida ( consumo de sustancias, falta de actividad física, desorganización alimenticia)
  Es tan importante tener una buena salud mental ya que la misma puede afectar también la salud física como por ejemplo aumento de riego de enfermedades cardiovascular, diabetes tipo 2, artritis.
  Cuando una persona tiene problemas de salud mental muchas veces tiende a aislarse, frustrarse y abrumarse, por ello es muy importante estar atentos a signos de advertencia como:
• Cambios en los hábitos de alimentación o de sueño.
• Aislamientos social o de las actividades que disfruta hacer.
• No le interesa nada » sensación de vacío».
• Sentimientos de impotencia.
• Cambios de humor severo.
• Fumar, beber, usar drogas más de lo habitual.
• No poder realizar tareas diarias.
  Debemos tomar conciencia sobre la importancia de esta patología que muchas veces es ignorada o sub diagnosticada. Todas las áreas de vida de una persona se ven afectadas, incluso su forma de pensar, sentir y vivir.
  Con el tiempo la salud mental puede equilibrarse pero necesita de una buena atención terapéutica para mejorarlo.
  » ojalá se entienda que la salud mental es tan importante como la física, por ejemplo si tener fiebre impide hacer cosas, la ansiedad también».
  Lic. Daniela Todorof

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